階段とエスカレーターが

・階段とエスカレーターが並行に設置されていたら、階段を使う。登りも下りも。

 ・夕飯は米や麺、パンなどいわゆる炭水化物は摂らない

 ・清涼飲料水は飲まない（炭酸水を飲む）

 ・肩掛け鞄は、左右どちらかに偏らないようにかける

 ・食べ物は野菜から食べる

＊ビールは飲みます。毎日じゃないけど

あと、お昼のラーメンはおいしい