・階段とエスカレーターが並行に設置されていたら、階段を使う。登りも下りも。 ・夕飯は米や麺、パンなどいわゆる炭水化物は摂らない ・清涼飲料水は飲まない(炭酸水を飲む) ・肩掛け鞄は、左右どちらかに偏らないようにかける ・食べ物は野菜から食べる …
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