気がつくと、息が浅くなっている。 ハッと気付いて少し深く息を吸うと、ふっと体が軽くなる感じがする。 なんで息が浅いんだろうか、とちょっと考えてみた。 ・鼻が詰まっていることが多くて、自然と口呼吸になってしまい、口呼吸で息を深く大きくすると喉や…

今日は電車で宇都宮線・東大宮駅まで行き、そこから家までののんびりジョギング 暖かかった昨日とは違って、今日は普通の冬の寒さでしたが、ジョギングのタイツやグローブ（手袋）を装備し、安心して走れました。 東大宮駅に降り立つ 第二産業道路まで歩き、…